ile mozna

[...] 2x/tyg, do tego czesto dochodzily inne specyfiki..). Przez ten tryb zycia spadlem na wadze, przestalem uprawiac sporty itpe. Wczesniej duzo plywalem, gralem w tenisa, chodzilem duuuzo po gorach, rower itd. Wkoncu sie przalamalem. Od 4tyg cwicze zgodnie z Planem dla poczatkujacych i ogolnie sie ostro wkrecilem. Dieta zostala ulozona przez [...]

ale on nie prowadzi tutaj sprzedazy, tylko inforumuje co mozna tam nabyc, to napisz odrazu ile co kosztuje, regulaminu dopingu nie zlamiesz :)

[...] rozciągania: ciało nierozgrzane (np. przed biegiem) - rozciąganie statyczne , ciało rozgrzane (np. po biegu) - rozciąganie dynamiczne. Inaczej wzrasta ryzyko kontuzji, bo o ile przy rozciąganiu statycznym np. motylek ruch jest w pełni kontrolowany, o tyle przy wymachach nóg już niekoniecznie, bo noga idzie siłą rozpędu i można sobie bardzo łatwo [...]

[...] tylko trochę zmieniłem pod siebie,znaczy wartości odżywcze.Ma na celu oszukanie organizmu aby cały czas spalał tłuszczyk,podobnie co do ładowań tylko,że bez ładowań.Pozatym ile można na low carb jechać,jak patrze jak syn je ciastka albo moja do łóżka bierze owoce wieczorem czy pare czekoladek to aż mnie czasem skręca.Tak jak dziś poszedłem z [...]

Zażywam lek FLUMYCON przez 28 dni po jednej tabletce. Wiem że przy tym leku nie można zajść w ciąże, ale chciałam się zapytać ile się ten lek wypłukuję z organizmu i czy mogę starać się o dziecko zaraz po skończeniu jego zażywania?

[...] nażreć jednym posiłkiem bez obawy że brzuch urośnie. Przed treningiem wypiłem mocną kawę (krzywiłem sie strasznie bo nie przepadam za kawą) Zależy od tego jaka kawa i ile łyżeczek wsypałeś :D Ja gustuje w Jacobsie. W zależności od intensywności w ciągu dnia, idzie od 1 do 3 kubków. Jak już zasypiam na stojąco kubek ciepłej kawy jest [...]

[...] to forum wydaje mi się zbiorem wielu mądrych osób w dziedzinie dobrej sylwetki, piszę do Was i ja :) Próbowałam znaleźć najpierw tematy jak zacząć,jak dopasować dietę, ile ćwiczyć w tygodniu i co. Mam ok 158cm wzrostu, 58 kg wagi :( i chcę dojść do 48kg. Mam 10kg do zrzucenia głownie z rąk, brzucha, ud, oraz boczków + pozbycie się tego [...]

Jedno mnie zastanawia, Adamek szykowal sie do tej walki juz od dawna. Zawsze mowil, ze to bedzie zwieczenie jego Kariery. O ile na poczatku mogl dobierac sobie przeciwnikow Swoich gabarytow (Wiem, zaraz ktos powie, ze, to nie od niego zalezalo, zreszta, On zawsze tak mowi, ale skoro mial w przyszlosci walczyc z Kliczko, jest to troche [...]

Witam mogł by mi ktos pomuc poniewiaz nie moge znajsc aktywnego linku do tego "ile mozna urosnac" wpisywało sie obwody kostki i nadgarstka wiem ze jest juz taki temat rozpoczety ale nie ma aktywnego linku

[...] treningiem oczywiście to podstawy, więc wino wypada trochę gorzej co do robienia samej siły, a czy Oxa utwardzi mięśnie i nada im mocny zarys jak w przypadku wina? oraz ile maksymalnie czasu można ciągnąć na Oxie jeśli widzi się stały przypływ siły? Zmieniony przez - sieczka w dniu 2011-09-08 19:27:12 Zmieniony przez - sieczka w dniu [...]

Mam krótkie pytanie, dlatego piszę jeszcze w moim starym temacie. Ilę można mniej więcej nabrać wody przy przejściu z redukcji na mase? Zaczynam teraz kolejny cykl na mase, ilość kcal zwiększam stopniowo, i przez pierwsze 2 tygodnie nabrałem koło 4 kg Nie sądze żebym przez 2 tygodnie jadł z 1000 kcal ponad zapotrzebowanie, szczególnie, że dużo [...]

[...] w tygodniu i dawac tylko pleców i bicepsu. Do tego dodaj aeroby w wolne dni od siłowni. Nie pytaj o maxymalne efekty bo nie podołasz, trening ma być dopasowany do Ciebie. O ile siłownia ma ograniczenia o tyle aero można robić "póki możesz oddychać". Masz 5 razy w tygodniu to niezle tylko zrób jakis sensowny podział na siłowni [...]

[...] z krążkiem 3x60-90 3.Pompki 3x15-20p 4.Wyć. sztangi z za karku 3x15-12-10 5.Modlitewnik 3x12p 6.Kark 3x30p.(mam taką czapkę z łańcuchem) 7.Skakanka 3(minuta przerwy)x kto ile może byle się nie przemęczać 8.Rozciąganie ŚRODA - co do środy, to ja jako pierwsze robię 4 rundy na worku z racji, że na sale wracam dopiero w połowie października(jak [...]

[...] czas stoje z nia i kiwam glowa ze zrozumienim wysluc***ac jej narzekan na skaczacy cukier. Raz pokazała mi swoje zdjęcia z młodości opowiadając jak to mogla wszytsko jesc ile slodyczy i ze "nic jej nie było" I właśnie miałam ochotę jej powiedzic ze to sie jej tylko wydawało, ze to co się działo było niewidoczne, nie tyla wiec dla [...]

[...] mąż już na mnie sarka, że się lenię, no to nie będę. ten pierwszy etap pokazął mi jak dużo można zdziałac zmianą jedzenia i jak dużo mi osobiście daje jednak pilnowanie tego ile jem (gdy tego nie robię nie dobijam nawet do 1000 kcal a jem glownie śmieciowe węglowodany) z supli - jem wiesiołek i lecytynę, mam ZMA też. muszę kupić enzymy. [...]

ojj będzie bardzo trudno Robertowi... Żeby nie było tak, że jak nie awansuje to zakończy starty, bo choć mówił, że sprawiają mu wiele przyjemności itp , ale ile można ładować kasy i nic jej nie wygrywać na zawodach, na których powinien być TOP 5 ...

[...] masę i nei zyskiwać siły? Masz na myśli masę na której uzyskujemy hipertrofie sarkoplazmatyczną? Imho dla mnie taki trening to głupota. Ale co ja tam wiem. Nie będę nic mówił, bo moja wiedza jest zbyt mała żeby tu dywagować. Edit: To co dorzucić do tego push/pull'a Autopsy? I po ile serii? ;P Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-09-07 22:42:59

Te suple same z siebie nic nie zdziałają. Równie dobrze można spać tyle ile trzeba i odpowiednio się odżywiać.

[...] w treningu Chce zakupić suple Creatyne mono Vitalmaxa - 500 gram na mniej więcej 8 tygodni cyklu ( 2 cykl ostatni jakieś 3 miechy temu, wiem że przerwa powinna wynosić tyle ile był cykl, ale mniejsza) Białko ostrovitu (bo tanie) w celu uzupełnienia diety, jak by coś mi nie weszło Carbo (biogenixa też tanie) - po treninngu na zmiane z bananem [...]

mam pare pytanek do was, - jak ćwiczycie górę ciała, po ile serii, powt, ćwiczenia itp bo raz w tygodniu to raczej ciężko oblecieć wszystko i czy można zastąpić push pres np rwaniem ze zwisu, wykonując w ten dzień power clean i mc - czy jakimś innym ćwiczeniem, żeby barki ćwiczyć normalnym wyciskaniem (wiem że push pres bardziej jest pod nogi, [...]